Qu’est ce que la sophrologie ?

La Sophrologie a été créée en 1960 par le Professeur Alfonso CAYCEDO, Neuropsychiatre.

« La Sophrologie est une science qui étudie la conscience humaine, ses modifications et les moyens de la faire varier, dans un but thérapeutique,  prophylactique et pédagogique, pour permettre à l’homme de vivre en harmonie avec lui-même et son environnement. »

Alfonso CAYCEDO

La sophrologie est une discipline du domaine des Sciences Humaines. C’est une méthode intégrative et psychocorporelle. Il s’agit d’une mise en harmonie de son corps et de tout son être, dans l’instant présent.

La sophrologie repose sur la relaxation dynamique basée sur le souffle conscient et sur l’alternance d’exercices corporels simples pour libérer les tensions physiques et mentales, et de phases d’intégration des ressentis du corps. Les postures sont vécues, en position assise ou verticale.

Cette discipline permet, à celui qui le désire, d’acquérir un ensemble de méthodes s’appuyant sur des techniques concrètes, pratiques, simples et efficaces, accessibles et  utilisables par tous, quelque soit son âge et son état de santé.

À ses débuts, très largement utilisée dans le domaine médical, la sophrologie présente aujourd’hui un caractère social, préventif et pédagogique qui s’adresse à chacun, de la préparation à la naissance jusqu’à l’accompagnement en fin de vie.

L’approche thérapeutique de la sophrologie aide à :

  • Se libérer des tensions physiques et psychologiques de la vie quotidienne
  • Développer notre capacité à évoluer et à nous prendre réellement en charge
  • Vivre en accord avec nos besoins, nos désirs et nos limites
  • Améliorer le rapport que nous entretenons avec les autres

Véritable « pédagogie de l’existence », la sophrologie pourra vous donner les moyens d’aller vers un changement désiré ou de développer des capacités particulières à votre mieux-être, en favorisant l’équilibre entre vos pensées, vos émotions et vos comportements.

Sophrologie Faire une pause

Dans quels cas la sophrologie améliore-t-elle ma vie ?

Les champs d’application de la sophrologie sont nombreux et variés. Voici ci-dessous, une liste non exhaustive des problématiques qui peuvent être travaillées :

  • La santé et le bien être : renforcer ses capacités et sa confiance en soi
  • Optimiser son potentiel et sa créativité
  • La gestion du stress,  des troubles de l’humeur et des émotions
  • Les soins de support,  menés en dehors de protocoles médicaux
  • L’amélioration de la qualité du sommeil, endormissement et récupération
  • Le champ éducatif et d’apprentissage, concentration, stimuler sa mémoire
  • Le champ sportif
  • L’accompagnement médical
  • La préparation à la naissance et à la parentalité
  • La préparation à l’action: examens, épreuves sportives, entretien d’embauche, événements importants…
  • Les addictions

La sophrologie vous apportera les outils pour être encore plus autonome face à votre quotidien.

Ainsi, votre Clé Sophro vous accompagnera  pour y faire face avec une plus grande sérénité et un plus grand calme.

La sophrologie ne remplace pas une consultation chez le médecin et ne se substitue en aucun cas à un traitement médical.

Indépendamment ou en complément de la médecine traditionnelle ou d’autres thérapies, la sophrologie apporte une aide précieuse.